15,9 Kshares

om du någonsin hittar dig själv undrar ”varför barn slåss sömn?”du är inte ensam. Detta är faktiskt ett vanligt under bland föräldrarna. Du försöker alla baby sömn tips, och ditt barn fortfarande kämpar för att somna när han är oh-så trött.,

inlägg innehåller affiliate länkar

Jag kommer ihåg att ta hand om min son under de första månaderna av sitt liv, och han var otroligt noga. Kämpar sömn för tupplurar och sänggåendet, han sov definitivt inte som en bebis.

Så om du är som jag och befinner dig i en liknande situation, här är några tips som hjälper ditt barn att sluta slåss sömn och börja njuta av lite välbehövlig vila:

övertrött.

att hålla en baby uppe i hopp om att tröttna honom kommer tyvärr att resultera i motsatt effekt., Barn som är övertrött eller överstimulerade kommer att sova för kortare tid och vakna oftare. Noggrant titta på ditt barns sömnfönster hjälper dig att mäta hur mycket vaken tid som är rätt för ditt barn.

hur exakt tittar jag på ” sleep window?’

en baby sover cue kan komma i form av ett öga gnugga, en gäspning, ett väsen, eller titta bort. Det här är signalen att du är baby in i ” sleep window.’Håll ögonen öppna för att avgöra vad en lämplig väckningstid är för ditt barn., När du vet ditt barns ungefärliga väckningstid kan det hjälpa dig att mäta när du ska ställa in scenen för sömn.

ungefär hur länge ska min baby hålla sig vaken?

födelse-6 veckor: 45-60 minuter

2-3 månader: 1-1,5 timmar

4-5 månader: 1,25-2,25 timmar

6-7 månader: 2-2. 75 timmar

8-9 månader: 2,25 – 3 timmar

10-12 månader: 3 – 4 timmar

12+månader: 3 – 6 timmar beroende på antalet tupplurar

över stimuleras.

barn är naturliga små elever, som önskar veta allt om världen., De vill utforska och spela och vill inte missa något. Som förälder är det ofta din första instinkt att uppfylla det behovet för din baby. Att stimulera en baby är viktigt, men det är också viktigt att göra det i måttlighet. Små barn blir överbelastade mycket snabbt med höga ljud, färger och för mycket aktivitet.

Så hur mycket aktivitet är för mycket?

titta på ditt barn noga, om han börjar titta bort, gäspa eller krångel, är det troligt att det är dags att minska simuleringen. Om han är aktiv och engagerad är det sannolikt okej att fortsätta spela lite., Ofta är det tillräckligt att bara titta på andra människor, lyssna på ett barnkammarerim eller leka med en enkel rattle för att stimulera en ung bebis.

Full matning.

ditt barn kan känna sig hungrig under sömnen och vakna upp för tidigt på grund av småätande hela dagen. Målet är att uppmuntra ditt barn att ta full matning snarare än småätande, och det bästa sättet att göra det är att mata barnet direkt efter att han vaknar från sömnen.,

det är ofta vår ursprungliga instinkt att mata en baby strax före sömnen, men på så sätt är barnet mycket sannolikt att ta ett mellanmål snarare än en full matning. Strax före sömnen är en baby trött och saknar energi att ta en full måltid och somna i flaskan eller bröstet.

hur exakt håller jag barnet från att äta före sömnen?

det enda du kan göra för att fixa det är att följa äta, spela, sömncykel, där barnet vaknar från sömn och äter genast, spelar sedan och sover sedan., När en baby äter efter att ha vaknat från sömnen, kommer han att ha mest energi att ta full matning.

Lindor.

många föräldrar undviker en swaddle eftersom ”deras barn inte gillar det.”Medan många barn kämpar swaddling betyder det inte att de inte uppskattar att bli snugglade i en swaddle. Kom ihåg att alla barn spenderade 9 månader snyggt swaddled en mammas livmoder. Swaddling är bekant, säker och mysig.

Plus, alla barn har en häpnadsväckande reflex, där de rycker sig vakna med häpnadsväckande rörelser fram till 4-5 månaders ålder., Så om ditt barn är yngre än 4 eller 5 månader, känna dig säker swaddling med en eller båda armarna i.

hur vet jag vilken swaddle som är rätt för min baby?

som alltid rekommenderar jag HALO SleepSack Swaddle. Den har kardborreband för att hålla en säker, snygg, men ändå säker swaddle. Det gör det också möjligt för barnen benen att röra sig fritt, förhindra höftledsdysplasi, vilket är mycket viktigt. Vi började med HALO SleepSack Swaddle och flyttade sedan till sina bärbara filtar (vilket psst är ett helt fantastiskt sätt att hålla ditt barn från att klättra ut ur spjälsängen!,) Vår son sover fortfarande i en bärbar filt nästan 2 år senare. Det är allt vi någonsin använt i vårt hem eftersom det fungerar så bra!

lätt sömn.

många barn kämpar sömn eftersom de inte kan sova under lätt sömn. Till skillnad från vuxna sover barn i 45 minuters sömncykler och kan ta upp till 20 minuter för att nå djup sömn.

så om ditt barn vaknar 5-20 minuter efter att du lagt ner honom, är det helt enkelt för att han inte kunde sova under lätt sömn., Och om ditt barn vaknar 45 minuter efter att ha somnat, är det helt enkelt för att han inte kunde övergå från en sömncykel till nästa utan att vakna helt.

temperatur.

om ditt barn är för varmt eller för kallt kan han känna sig obekväm och bekämpa sömn. Många experter varnar för att inte överdriva en ung bebis, och det är viktigt att notera det.

hur vet jag om mitt barns temperatur är precis rätt?

det bästa du kan göra är vad jag gillar att kalla ”toe-testet.”När ditt barn vaknar från sömnen, ta bort hans swaddle och/eller strumpor och känna tårna., Om de känner sig för varma eller för kalla, justera ditt barns sovkläder eller temperaturen i ditt hem något för att möta hans behov.

vitt brus.

inte alla är ett fan av vitt brus, men det fungerar underverk i vårt hem. Det fungerar särskilt underverk om ditt barn kämpar sömn på grund av sömncykel eller lätta sömnproblem. Att höra en mild humming i rummet efterliknar livmodern, förutom att minimera bakgrundsbrus i hemmet när alla andra är vakna.

vad är det bästa att använda för vitt brus?,

en liten fläkt i rummet (inte direkt blåser på eller nära barnet) kommer att göra tricket. Du behöver inget fint. Detta är den exakta Honeywell Fan vi använder. Placerad på medium, sitter fläkten över rummet från vår sons spjälsäng på sin byrå.

rutin.

nästan alla barn och barn trivs på rutin och förutsägbarhet. Världen är en kaotisk plats och rutiner skapar en säker förutsägbarhet, där en baby förlitar sig. Rutiner hjälper en baby att lära sig vad som kommer nästa i en serie händelser och vad han behöver göra som deltagare i rutinen., Till exempel, om du skapar en konsekvent sömntid rutin, kommer ditt barn att lära sig att en tupplur eller sänggåendet följer i slutet av sömnrutinen. Det kommer att hjälpa honom att inse, ” Åh, nu är det dags för mig att vila.”

relaterat: rutiner, rytmer och scheman: hur man förenklar livet med barn

hur skapar jag en bra läggdags rutin?

det viktigaste med en läggdags rutin är att du är konsekvent. Det betyder att du gör samma rutin samtidigt varje natt. Att sätta ditt barn på ett ungefärligt schema och en bra baby bedtime rutin kan göra underverk.,

Så här gör vi sängrutinen i vårt hem från 6 veckor till nuvarande barnår:

7:00 pm bad

7: 15 massage, mjuk musik, rena jammies

7: 20 Bröst, flaska eller sippy mjölk (+litet mellanmål efter 10-12 månader gammal, vanligtvis ost, kakor eller frukt).

7: 30 placera i swaddle eller bärbar filt, kyssar, kramar, säg våra sömniga ord (Jag älskar dig. Jag hoppas att du har en god sömn och vi ses på morgonen). Ner för natten.,

Du kan använda dessa enkla kort för att skapa en konsekvent rutin…

förpacka upp det

så dessa är några av de viktigaste svaren på frågan, ”Varför barn slåss sömn?”Sömn är ofta en knepig situation att navigera och kan ibland ta flera veckor och månader av konsistens för att lägga en stark grund som kommer att pågå i många år framöver. Om du inte ser omedelbara resultat betyder det inte att du gör något fel., Det betyder att ditt barn är helt normalt och om du håller dig till din plan, kommer det att fortsätta att bli bättre ju mer konsekvent du är.

Skriv ut din gratis baby sömn checklista!

det här inlägget kommer med en gratis utskrivbar baby sömn checklista för att hjälpa dig att stödja längre sträckor av sömn för ditt barn! Plus, när du tar tag i denna utskrivbara, får du omedelbar tillgång till min gratis 3-dagars baby sömn eCourse.

ladda ner din gratis utskrivbara

  1. hämta checklistan., Du får den utskrivbara direkt till din inkorg, plus få min Gratis 3-dagars Baby Sleep eCourse!
  2. Skriv ut. Alla papper kommer att göra susen, men kort lager skulle vara perfekt.
  3. placera den på ditt kylskåp. Använd den som en snabb referens och glöm inte en sak!

Klicka här för att få din gratis utskrivbara checklista

vill du ha mer på baby sömn?,

  • min topp 10 nyfödda baby sömn Tips som hjälper dig att få mer sömn
  • den nyfödda rutin som hjälper ditt barn somna snabbare
  • Topp 7 utmaningar + lösningar för föräldraskap en nyfödd och småbarn
  • 8 spädbarn sömn fakta varje förälder bör veta

resurser för baby sömn:

  • Baby sömn rutin Printable Bundle + för kärleken till sömn eBook

15,9 kshares

jag har skapat en gratis e-postserie bara för dig!, Om du kämpar med att hitta en rutin, rytm eller schema, Denna E-serien hjälper dig att hitta en som kommer att fungera för din familj. Ja, verkligen. Jag har sett mina provrutiner arbeta gång på gång för föräldrar. Jag vet att det kan fungera för dig också.,

denna gratis e-postserie hjälper dig:

  • gratis prov rutin för ditt barn
  • lär dig en enkel rutin som hjälper dig att få mer gjort (och hålla ditt barn glad)
  • få enkla hacka för att hantera dagen med mulitple barn
  • få en smygtopp på en bok som innehåller 25 + provrutiner och scheman

registrera dig här eller klicka på bilden nedan!

är du ny i denna diskussionsgrupp? Börja här, min vän.

Written by 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *