har du någonsin problem med att komma ur sängen?

Yah…..me också. Jag vaknar faktiskt upp och känner mig krabbig och trött varje. jävla. dag.

Jag vet inte varför, och ärligt talat, det spelar egentligen ingen roll. Vid 48 års ålder, om jag inte har räknat ut vad som gör min hjärna en sådan skitstövel på morgonen, jag förmodligen aldrig kommer.,

Så vilken magi, unicorn känsla måste jag känna mig motiverad för att komma ur sängen?

det gör jag inte. jag känner mig aldrig motiverad att komma ur sängen. Och när jag säger aldrig. Jag menar det. Jag känner aldrig för det……Men jag gör det ändå.

Japp. Jag får bara upp f * ck. Shitty känslor, trötthet, crabiness och alla……..och sätt fart.

Ja……BS mind chatter fortsätter, Ja……. jag känner mig trött och av sorter…….men det spelar ingen roll. Jag fortsätter bara att röra på mig och göra som jag sa att jag skulle göra.

varför? För om jag lyssnade på de där kraptastiska tankarna, skulle jag stanna i sängen hela dagen.,

mina tankar är hemska mycket av tiden. Jag kunde tro dem och commisera om hur det suger att trycka på den stora 5-0……. att det är så svårt nu…..hur jag inte sover så bra som jag brukade…….eller gnälla om att ett glas vin som höll mig vaken vid 3: 00……….men det gör jag inte.

varför?

eftersom jag vet att alla dessa gnälliga tankar är bara min hjärna tänker upp ursäkter för att hålla mig säker i sängen.

vänta, vad? Varför skulle det finnas en del av mig som inte vill ha samma saker som mig?

eftersom du har två hjärnor:

1., Det finns den utvecklade / logiska hjärnan som vill att du ska ha allt du önskar och gör stora planer för att uppnå dessa önskningar och

2. Det finns den Primal / djur hjärnan som vill att du ska spara energi och hålla dig säker i grottan.

vilken är i förarsätet? Ta en titt på de resultat du har i ditt liv nu och du vet.

1. Om du kämpar varje dag för att vidta några åtgärder mot dina mål, kör din primära hjärna.

2. Om du kämpar varje dag, men du vidta åtgärder ändå…..grattis! Du använder din utvecklade hjärna för att fatta beslut.,

det är så enkelt.

så när du ställer in målet att gå upp tidigt och:

1. slå på gymmet eller

2. gå för en körning eller

3. ät en hälsosam frukost

det är din utvecklade hjärna som gör Planen kvällen innan. Hjärnan som DITT FRAMTIDA jag använder för att få vad hon vill.

men om du inte följer igenom den planen……vad händer?

din primära hjärna kör. Denna hjärna är animalistisk och letar bara efter säkerhet, värme och energibesparing., Det är redan vid ratten medan din logiska, målsättning hjärnan är fortfarande, väl?…… du gissade det……sömn.

oavsett vilka goda avsikter du har kvällen innan…… på morgonen, innan du har tid att ens ha en klarsynt tanke, din Primal hjärna säger:

”du bättre få lite mer sömn. Stor presentation idag.”

” du behöver lite kaffe och kolhydrater för att få lite energi.”

” du behöver inte gå nu. Du kan gå till gymmet efter jobbet.”

” bättre be om att höja/datum / försäljning i morgon….idag är ingen bra dag.”

lömska är det inte?, Oavsett om vi gillar det eller inte, våra hjärnor är fortfarande ganska primitiva och även om vi vill vara passform, vital och Badass, vår Primal hjärna vill oss säkra till varje pris.

och kostnaden är vanligtvis våra drömmar.

så WTF gör du för att åsidosätta denna primal funktion? Du måste ägna dig åt att vidta åtgärder från den utvecklade hjärnan…varje, jävla dag.

hur?

gå ur sängen, i tid och gör vad du sa att du skulle göra.

oavsett vad.

Period.,

din primära hjärna kommer att säga att stanna i sängen…… men du har bestämt dig för att börja träna innan arbetet…… lyssna inte på det och rulla tillbaka dessa omslag. Ställ din spis klocka för wakeup….du kommer inte att kunna sova igenom det och det kommer att tvinga dig ur sängen, gå ner och stäng av den.

När din hjärna säger att den behöver att munk i konferensrummet för energi, vet att din hjärna är full av skit. Du vet 100% att tomma kalorier aldrig ger energi. Bestäm bara att du är en person som aldrig äter skiten på jobbet. Det tar beslutet ur det vid svaga stunder.,

När du säger till dig själv kommer du att gå till gymmet efter jobbet…..du känner dig bättre. Förhalning är ett försvar som håller dig fast precis där du är. Hur många gånger har du packat en gymväska och var så utmattad från dagen, sa Du, ”skit i det, jag börjar imorgon.”

lyssna inte på något som inte har du vidta åtgärder mot dina mål (eller inte vidta åtgärder vid äta munken).

din utvecklade hjärna kan vara ansvarig för det mesta., Du måste bara träna den primära hjärnan att du är mer än dina nuvarande känslor, tankar och impulser. Du kan göra som du säger. Det tar bara övning och lite försenad tillfredsställelse.

så när morgonen kommer……din hjärna kommer att vilja hål upp och söka tröst, men nu vet du…… du vet vad du verkligen vill. Du har redan bestämt dig.

det här tar tid. Du kommer att misslyckas ofta. Spelar ingen roll. Försök igen. Dagligen. Varje timme.

det blir lättare. Vanor tar några veckor att få fart. Ha tålamod. Var tolerant. Var hängiven., Ge inte upp.

om du är redo att sluta känna sig fast, tjock och trött, klicka här för att boka ett gratis samtal.

Written by 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *