eftersom det inte finns några strikta måltidsplaner, ger den antiinflammatoriska kosten gott om flexibilitet och är lätt att följa. Du måste helt enkelt justera din regim för att följa de viktigaste principerna i kosten: massor av frukt och grönsaker, fullkorn och massor av fisk eller fiskolja tillskott.

dr. Weils antiinflammatoriska Diet är bekväm att följa. Weils hemsida är full av detaljerad information och recept. Måltid prep kan vara tidskrävande. Att äta ute är dock genomförbart och alkohol är tillåtet.,

Du bör ha gott om recept att välja mellan. ”Sann mat”, en av Weils kokböcker, ger recept från sin restaurangkedja med samma namn. Ett koncept Weil byggt i samordning med prisbelönta restauratör Sam Fox och chefskocken Michael Stebner, den sanna matrestaurangen är tänkt att visa att hälsosam mat kan vara utsökt. Boken listar ingredienser för att lagra din” True Food ” skafferi och har ett komplett utbud av recept. Näringsfördelningar ingår inte i boken, men noteras i recepten som finns på Weils hemsida.,

Weils nyaste kokbok, ”snabbmat, god mat: mer än 150 snabba och enkla sätt att sätta hälsosam, god mat på bordet”, är en samling av hans favoritrecept från hans personliga samling, som alla tar 30 minuter eller mindre att göra.

det är tillåtet att äta ute på den antiinflammatoriska kosten. Kolla in restaurangmenyer i förväg för att hitta måltider som mest liknar dem i boken. När du är osäker rekommenderar Weil att välja japansk mat.,

Du kan spara tid genom att lagra upp på skafferi objekt som rekommenderas i antingen kokbok så att du är beredd att skapa en inspirerad och godkänd maträtt.

kosten ger vissa extrafunktioner. Medlemskap i Weils online guide till den antiinflammatoriska kosten ger nästan 300 recept, videor, näringsrådgivning och ytterligare stöd. Efter en två veckors försöksperiod kostar tjänsten $ 3.99 per vecka, med ett minimum på fyra veckor.

känsla full bör inte vara ett problem på den antiinflammatoriska kosten. Näringsexperter betonar vikten av mättnad, den nöjda känslan av att du har fått nog., Du borde inte känna dig hungrig på den antiinflammatoriska kosten, vilket möjliggör 2 000 till 3000 kalorier per dag. Dessutom borde du få massor av fiber, vilket hjälper till att avvärja hunger.

den antiinflammatoriska kosten erbjuder gott om läckra rätter. Bland erbjudanden i ”True Food” finns spaghetti med tonfisk puttanesca, sydvästra bison meatball soppa, chokladpudding och till och med cocktails, som Acai Mojito. ”Snabbmat, god mat” erbjuder goda sidor, inklusive: buffalo mozzarella bruschetta; zucchini band med basilika och parmesan; och krossade potatis med pepparrot, gröna och örter.,

Written by 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *