sömnbrist är ett stort problem idag och leder till alla slags negativa effekter i vårt vakna liv. Dagens snabba liv, där alla är oroade över att komma till toppen, innebär att de flesta ambitiösa människor är redo att sätta sina kroppar genom kvarnen för att bli framgångsrika.

sömn är dock viktig och oundviklig – trots allt kunde inte ens Napoleon klara av att hålla av det i mer än några dagar trots att man försökte ganska hårt!, Om du har svårt att sova, här är några udda råd i form av sovvanor geni uppfinnare och tänkare – kanske detta kommer att ge dig den inspiration du behöver för att skapa en sovande rutin som fungerar för dig!

du kanske vill läsa: allt du behöver veta om Sömnmyter

Albert Einstein


Einsteins namn är synonymt med genius i många människors sinnen., Nobelprisvinnaren teoretisk fysiker är känd för att ge oss teorin om allmän relativitetsteori, och de flesta av oss kommer att ha sett hans porträtt i klassrum och laboratorier under hela vår pedagogiska karriär. Einstein sägs ha sovit punktligt i 10 timmar varje natt, vilket är betydligt mer än den genomsnittliga sömntiden-till detta var dagtid tupplurar. Allt detta pekar mot är att personifieringen av geni också var personifieringen av liberal sömn!,

Nikola Tesla

detta geni kan ha undgått ditt meddelande, men om det finns någon som förtjänar erkännande för sina praktiska bidrag – det är han. En pionjär inom elektroteknik, uppfinnare och excentrisk legend, Tesla är killen som ansvarar för utvecklingen av växelström (den kraft som går genom ditt hem), samt ett brett utbud av revolutionära begrepp.,

han har nära trehundra patent och teoretiska skapelser som rör elektroteknik som inkluderar en globalt fungerande trådlös energisändare samt en ökänd ” död ”Ray (även kallad ”Fred” Ray av vissa).

Teslas sömnvanor var lika udda som resten av hans praxis-han sov inte mer än ett par timmar varje natt! Men han gjorde upp för dem med vanliga dag tupplurar som, med sina egna ord, ”laddade sina batterier”!, Som barn brukade Tesla lida av mardrömmar på grund av hur han kunde visualisera saker i hans sinne i tre dimensioner, vilket förmodligen är varför hans sömnperioder var så korta.

Leonardo Da Vinci

om du har hört talas om Mona Lisa, har du också förmodligen hört talas om sin målare – den berömda polymath och konstnär, Leonard da Vinci – en av de mest begåvade individerna i historien och ett ledande namn i renässansen., Den polyfasiska sömnprocessen han observerade kallas ”Da Vinci – sömnschemat” och det involverade honom att sova i korta perioder – mellan 20 minuter och två timmar per session. Han sov så här flera gånger under dagen så att den uppgick till cirka 5 timmar i varje 24.

fördelen med dessa brutna sömnsessioner var att Da Vinci inte behövde begå sig till en regelbunden inaktivitet. Det lät honom också mikrohantera sin energi istället för att lida av en minskning av produktiviteten varje dag samtidigt., Denna typ av sömnrutin kallas också ”Uberman” sömnschema och kanske inte passar de flesta människor – då är de flesta inte Da Vinci!

här är en video på vissa resultat människor har med uberman sömn schema:

du kanske vill läsa: Uberman sömncykel

Charles Dickens

Dickens var en berömd insomniac, och hade några riktigt konstiga sovvanor att hantera med denna sömnstörning., Till att börja med hade han alltid sin säng mot norr och tog till och med en kompass med honom vart han än gick för att se till att så var fallet. För det andra skulle han ibland gå på Londons gator efter att ha legat och försökt sova – och dessa skämt skulle ibland bli episka äventyr. På en sådan fotgängarresa hamnade Dickens i sitt hus nära Rochester, efter att ha rest i 30 miles från sitt hem i Tavistock Square! Liksom andra insomniacs, bara den stigande solen skulle tvinga Dickens att äntligen glida iväg för att sova.,

Ludwig van Beethoven

den berömda musikaliska kompositören Beethoven var en komplex personlighet med en produktiv utgång. Han led av ett antal hälsoproblem, men trots allt detta hade han en överraskande normal 10pm till 6am sömnrutin. Han kanske inte har haft några sömnbrist problem, men han verkligen hjälpt otaliga insomniacs runt om i världen för att få en god natts sömn genom hans somnambulant musikaliska bitar.

du kanske är intresserad av: hur bestämmer sömncykeln sömnkvaliteten?

Written by 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *