slaaptekort is tegenwoordig een groot probleem en leidt tot allerlei nadelige effecten in ons wakende leven. Het snelle leven van vandaag, waar iedereen zich zorgen maakt over het bereiken van de top, betekent dat de meest ambitieuze mensen klaar zijn om hun lichaam door de molen te zetten om succesvol te zijn.

echter, slaap is belangrijk en onvermijdelijk – immers, zelfs Napoleon kon het niet voor elkaar krijgen om het langer dan een paar dagen af te houden, ondanks dat hij heel hard zijn best deed!, Als je het moeilijk hebt om te slapen, is hier een aantal eigenzinnige adviezen in de vorm van de slaapgewoonten van geniale uitvinders en denkers – misschien geeft dit je de inspiratie die je nodig hebt om een slaaproutine te creëren die voor jou werkt!

u wilt misschien het volgende lezen: alles wat u moet weten over Slaapmythes

Albert Einstein


Einstein ‘ s naam is synoniem met genie in de hoofden van veel mensen., De Nobelprijswinnaar theoretisch natuurkundige staat bekend voor het verstrekken van ons met de theorie van de algemene relativiteitstheorie, en de meesten van ons zullen hebben gezien zijn portretten in klaslokalen en laboratoria gedurende onze educatieve carrière. Einstein zou elke nacht 10 uur stipt hebben geslapen, wat aanzienlijk meer is dan de gemiddelde slaapduur – daarbij kwamen nog dutjes overdag. Dit alles wijst erop dat de verpersoonlijking van het genie ook de verpersoonlijking van de liberale slaap was!,

Nikola Tesla

Dit Genie is misschien aan uw aandacht ontsnapt, maar als er iemand is die erkenning verdient voor zijn praktische bijdragen, dan is hij het. Een pionier in elektrotechniek, uitvinder en excentrieke legende, Tesla is de man die verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van AC-elektriciteit (de kracht die door uw huis loopt), evenals een breed scala aan revolutionaire concepten.,hij heeft bijna driehonderd patenten en getheoretiseerde creaties op het gebied van elektrotechniek, waaronder een wereldwijd operabele draadloze energiezender en een beruchte ‘Doodstraal’ (door sommigen ook wel de ‘Vredestraal’ genoemd).Tesla ‘ s slaapgewoonten waren net zo vreemd als de rest van zijn oefeningen – hij sliep niet meer dan een paar uur per nacht! Maar hij maakte het goed voor degenen met regelmatige dagtaps die, in zijn eigen woorden,’zijn batterijen opgeladen’!, Als kind leed Tesla aan nachtmerries omdat hij dingen in zijn geest kon visualiseren in drie dimensies, wat waarschijnlijk de reden is waarom zijn slaapperioden zo kort waren.

Leonardo Da Vinci

als je van de Mona Lisa hebt gehoord, heb je waarschijnlijk ook gehoord van de schilder – de beroemde polymath en kunstenaar, Leonard da Vinci – een van de meest getalenteerde personen in de geschiedenis en een toonaangevende naam in de Renaissance., Het polyfasische slaapproces dat hij waarnam, wordt het ‘Da Vinci slaapschema’ genoemd, waarbij hij korte periodes sliep – tussen de 20 minuten en twee uur per sessie. Hij sliep zo meerdere malen gedurende de dag, zodat het in totaal tot ongeveer 5 uur in elke 24.

het voordeel van deze kapotte slaap sessies was dat Da Vinci zich niet hoefde te committeren aan een regelmatige periode van inactiviteit. Het liet hem ook zijn energie micro-beheren in plaats van te lijden aan een daling van de productiviteit elke dag op hetzelfde moment., Dit soort slaaproutine wordt ook wel het ‘Uberman’ slaapschema genoemd en is misschien niet geschikt voor de meeste mensen – maar de meeste mensen zijn niet Da Vinci!

Hier is een video over enkele resultaten die mensen hebben met het Uberman slaapschema:

u wilt misschien lezen: de Uberman slaapcyclus

Charles Dickens

Dickens was een beroemde insomniac, en had een aantal echt vreemde slaapgewoonten om te gaan met deze slaapstoornis., Om te beginnen had hij altijd zijn bed naar het noorden gericht en nam zelfs een kompas mee waar hij ook ging om ervoor te zorgen dat dit het geval was. Ten tweede liep hij soms door de straten van Londen na te liggen en te proberen te slapen – en deze uitstapjes veranderden af en toe in epische avonturen. Op een dergelijke voetgangersreis belandde Dickens in zijn landhuis in de buurt van Rochester, na een reis van 30 mijl van zijn huis op Tavistock Square! Net als andere slapelozen, zou alleen de opkomende zon Dickens dwingen om eindelijk in slaap te vallen.,Ludwig Van Beethoven

De beroemde muziekcomponist Beethoven was een complexe persoonlijkheid met een productieve output. Hij leed aan een aantal gezondheidsproblemen, maar ondanks dit alles had hij een verrassend normale 22: 00-06: 00 slaaproutine. Hij mag dan geen slaaptekortproblemen hebben gehad, maar hij heeft zeker talloze slapelozen over de hele wereld geholpen om een goede nachtrust te krijgen door middel van zijn somnambulant muzikale stukken.

U bent wellicht geïnteresseerd in: hoe bepaalt de slaapcyclus de slaapkwaliteit?

Written by 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *