jasmijn thee kan helpen voorkomen tegen een verscheidenheid van ernstige ziekten, waaronder hart-en vaatziekten, diabetes en kanker. Dankzij hoge concentraties antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen kan jasmijnthee ook helpen bij het bevorderen van een mooie, gezonde huid en het stimuleren van uw immuunsysteem.

met een heerlijk smaakprofiel dat allesbehalve saai is, heeft jasmine tea veel te bieden. Het toevoegen van jasmijn thee in uw regime met slechts een kopje of twee per dag kan u helpen een gezonde, gelukkige levensstijl te leven., Ontdek de fascinerende oorsprong, smaakprofiel en gezondheidsvoordelen van jasmijnthee. En als u gezondheidsvoordelen en een heerlijke smaak wilt, bekijk dan onze Jasmine Green Tea blend hier.

oorsprong van jasmijnthee

jasmijnthee steeg tot populariteit in China tijdens de Ming-dynastie toen florals waren all the rage. Bloemen patronen bedekt schilderijen, porselein servies, borduurwerk en literatuur in de Chinese samenleving. Jasmijn thee werd voor het eerst geproduceerd in de provincie Fujian van China., Het is geen verrassing dat een thee gemaakt van jasmijnbloemen een van China ‘ s eerste drankexport naar de westerse wereld was.Jasmine tea maakte zijn Westerse debuut in de late jaren 1800, verrukkende zintuigen met een zoete, geparfumeerde aroma en bloesems die tal van voordelen voor de gezondheid pochte. Jasmijn is grotendeels geassocieerd met China, maar zijn oorsprong komt uit het Midden-Oosten, met name Perzië. Vermoedelijk afkomstig uit Iran, Pakistan, Afghanistan en regio ‘ s in de Himalaya, wordt jasmijn thee wereldwijd geteeld., Vandaag de dag wordt jasmijnthee grotendeels geproduceerd in Azië, waarbij India en Chine de belangrijkste kwekers zijn.

Wat Is jasmijnthee?

jasmijnthee wordt gemaakt van een combinatie van echte theebladeren en jasmijnbloesems. De jasmijnbloemen worden meestal geoogst uit een variëteit van jasmijnplant die bekend staat als Jasminum officinale. De aromatische jasmijnthee van vandaag komt uit een van de twee variëteiten van de jasmijnplant: gewone jasmijn en sampaguita., Verwant aan de olijvenfamilie, jasmijnbloemen stralen een diep geurende geur met een zoete afdronk. Deze kruidenthee wordt vaak verkocht als jasmijnparels. De delicate parels ontvouwen zich als de theesteekjes, waardoor een mooie presentatie ontstaat.

Gearomatiseerde Thee

De meeste jasmijntheeën worden geclassificeerd als gearomatiseerde of geparfumeerde thee omdat bloemen worden gebruikt om een echte thee te versterken. Jasmijn wordt meestal toegediend in een groene thee, hoewel er enkele jasmijntheeën beschikbaar zijn die worden toegediend in witte thee of zwarte thee. Het geurproces bestaat uit het drogen van theebladeren met verse jasmijnbloemen., De bloemen worden elke 24 uur vervangen en het proces kan meerdere dagen duren, afhankelijk van de gewenste mix. De bloesems kunnen worden gebruikt om groene jasmijn thee te maken of om andere echte theesoorten zoals oolong thee en zwarte thee te ruiken.

smaak

de smaak van jasmijnthee kan variëren afhankelijk van welke echte thee het als basis gebruikt, waar de jasmijn wordt geteeld en hoe het wordt verwerkt. Typisch, jasmijn groene thee heeft een delicate en subtiele smaakprofiel met tonen van zoete bloemen, een frisse afdronk en een geparfumeerd aroma., Hoge kwaliteit jasmijn thee soorten, waaronder Yin Hao behoren tot de favoriete thee van de Chinese leiders. Niet alleen is de delicate smaak van jasmijnthee een wild populaire keuze, het heeft ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen.

gezondheidsvoordelen van jasmijnthee

verhoogt de energie

zoals gezegd gebruikt jasmijnthee een echte thee zoals groen, zwart of wit als basis. True teas zijn theesoorten die gemaakt zijn met de bladeren van de Camellia sinensis plant, die van nature cafeïne bevat.,

het cafeïnegehalte van jasmijnthee kan dus variëren afhankelijk van welke echte thee als basis wordt gebruikt, hoewel groene thee over het algemeen het meest voorkomt. Een kopje groene thee bevat ongeveer 35 mg cafeïne terwijl een kopje koffie ongeveer 95 mg bevat.

overstappen van koffie naar jasmijnthee kan uw cafeïne-inname verlagen, terwijl u toch die extra boost krijgt om de dag door te komen. De cafeïne in jasmijnthee kan je helpen je beter te concentreren en alert te blijven.

gewichtsverlies hulp

afvallen kan moeilijk zijn, dus een beetje extra steun aan uw kant kan het verschil maken., Jasmijn thee is aangetoond dat het helpt bij gewichtsverlies door het metabolisme te versnellen dankzij het gebruik van groene theebladeren. Een snellere stofwisseling betekent dat uw lichaam voedingsstoffen en macronutriënten (zoals vet en eiwitten) sneller kan verwerken, wat leidt tot gewichtsverlies.

een Japans onderzoek gepubliceerd in 2010 toonde aan dat mensen die regelmatig groene thee consumeren een hoger metabolisme in rust kunnen hebben dan degenen die dat niet deden (1). Dat betekent dat je meer calorieën en vet kunt verbranden, zelfs als je niet traint.,

jasmijnthee is een van nature caloriearme drank, zodat u kunt drinken zonder u zorgen te maken over het verpakken van de kilo ‘ s. Het toevoegen van suiker of honing aan uw thee kan de hoeveelheid calorieën verhogen, dus spaarzaam gebruiken.

kan kanker voorkomen

aangezien kanker een veel voorkomende aandoening is in de moderne samenleving, is de focus op preventie ook toegenomen. Gelukkig is er wetenschappelijk bewijs dat het drinken van jasmijnthee kan helpen om kanker te voorkomen door zich te richten op vrije radicalen.

jasmijnthee bevat hoge concentraties antioxidanten die helpen om vrije radicalen in het lichaam te elimineren., Vrije radicalen worden veroorzaakt door verontreinigende stoffen in voedsel en het milieu en kunnen onregelmatigheden veroorzaken in cellen die in verband zijn gebracht met neurologische ziekten en kanker.

afhankelijk van welke thee wordt gebruikt als basis voor jasmijnthee, profiteert u van verschillende antioxidanten. Jasmijn thee gemaakt met groene thee is hoog in catechinen, terwijl jasmijn thee gebrouwen met zwarte theebladeren hoge niveaus van theaflavinen bevat.

jasmijn groene thee bevat polyfenolen en antioxidanten, waaronder epigallocatechinegallaat, waarvan is aangetoond dat het kanker voorkomt (2)., Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, kan epigallocatechinegallaat cellen beschermen tegen DNA-schade veroorzaakt door vrije radicalen (3). Theepolyfenolen kunnen ook de celproliferatie remmen en op hun beurt de snelle progressie van gemuteerde cellen vertragen.

Als u liever jasmijnthee gebrouwen met een zwarte theebasis, kunt u nog steeds de kankerbestrijdende effecten oogsten. Jasmijn zwarte thee heeft hoge niveaus van theaflavinen, die studies hebben aangetoond kan de groei van kankercellen remmen en kan zelfs gemuteerde cellen doden (4).,

beschermt de gezondheid van het hart

behoud van een gezond hart betekent dat u niet alleen langer leeft, maar ook een betere kwaliteit van leven heeft. Het drinken van een paar kopjes jasmijnthee per dag kan helpen uw hart optimaal te laten pompen en het risico op gevaarlijke ziekten en dure operaties beperken.

dezelfde antioxidanten in jasmijnthee die kanker helpen voorkomen, werken ook voor een gezond hart. Hoge niveaus van LDL-cholesterol kunnen leiden tot vergrote aderen en slagaders die leiden tot beroertes, bloedstolsels en hartaanvallen.,

catechinen die in jasmijnthee worden aangetroffen, kunnen de oxidatie van LDL-cholesterol verlagen, wat leidt tot ontsteking van slagaders en aders. LDL-cholesterol is ook bekend als slechte cholesterol en is gekoppeld aan een verscheidenheid van cardiovasculaire gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk (5).

verlicht Stress

een van de krachtigste en eenvoudigste gezondheidsvoordelen van jasmijnthee wordt verkregen door haar heerlijke aroma. De stemming hangt grotendeels af van de staat van de vijf zintuigen en jasmijnthee werkt direct op twee van die zintuigen om de stemming te verhogen en de ontspanning te verhogen.,

Studies hebben aangetoond dat de reukzintuiglijke zintuigen een krachtige verbinding hebben met ontspanning. Het geparfumeerde aroma van jasmijnthee kan een parasympathische reactie veroorzaken, die chemicaliën vrijmaakt die het lichaam helpen te ontspannen en tot rust te komen. Sommige studies gaan een stap verder in het onderzoeken van de kalmerende effecten van jasmijnthee aroma ‘ s, hoewel de resultaten niet overtuigend zijn geweest en aan de gang zijn (6).

natuurlijk is smaak de tweede zintuig van jasmijnthee. Jasmine ‘ s zoete smaken zorgen voor een ontspannen staat, terwijl de frisse finish een verkwikkende essentie toevoegt die je na een lange dag kan opfleuren., Door jasmijnthee te drinken voor stressverlichting, ben je ook gedwongen om een paar minuten van de dag te nemen om je te heroriënteren en te ontspannen.

kan Type 2-Diabetes voorkomen

Type 2-diabetes wordt veroorzaakt door het onvermogen van het menselijk lichaam om insuline te reguleren of aan te maken. Genetische factoren en levensstijl keuzes of een combinatie van de twee zijn de belangrijkste oorzaken van diabetes.

het drinken van jasmijn groene thee kan helpen om diabetes onder controle te houden of te voorkomen door de insulinespiegels te reguleren. Een studie uitgevoerd door BMC toonde de antioxidanten in groene theebladeren verlaagde bloedsuikerspiegel bij diabetische muizen (7)., Dit toont potentieel voor mensen die lijden aan bloedsuiker pieken of lage bloedsuiker gedurende de dag.

in dezelfde studie werd een stabieler glucosemetabolisme aangetoond bij gezonde mensen. Door het reguleren van glucose niveaus bij gezonde personen, kan jasmijn groene thee helpen om diabetes te voorkomen wanneer regelmatig geconsumeerd.,

verbetert het immuunsysteem

net als de meeste theesoorten heeft jasmijnthee hoge ontstekings-en antioxiderende eigenschappen die het immuunsysteem versterken en beschermen tegen verkoudheid en influenza. Een gezond immuunsysteem kan ook meer ernstige ziekten en infecties bestrijden, waardoor het uiterst belangrijk is om de immuungezondheid op een optimaal niveau te houden. Jasmijnthee heeft ook grote hoeveelheden vitaminen en mineralen die de immuungezondheid stimuleren.,

het drinken van een kopje jasmijnthee kan helpen een maagklachten te kalmeren en levert vitale vloeistoffen af die nodig zijn om een verkoudheid of griep snel te verslaan. De geurige aroma ‘ s kunnen je ook helpen ontspannen en je beter laten voelen als je onder het weer bent.

verlicht pijn en pijn

jasmijn groene thee heeft ontstekingsremmende eigenschappen die pijn en pijn geassocieerd met artritis of gewrichtspijn helpen verminderen., Een studie uitgevoerd door de American College of Rheumatology toonde aan dat de epigallocatechinegallaat in groene theebladeren pijnlijke ontsteking veroorzaakt door reumatoïde artritis kon blokkeren zonder negatieve bijwerkingen (8).

voordelen voor de huid

jasmijnbloesems en de thee en etherische oliën daarvan hebben antibacteriële eigenschappen en antioxidanten die de huid op haar best kunnen houden. Terwijl jasmijnoliën lokaal op de huid kunnen worden gebruikt voor wonden en littekens, kan het drinken van jasmijnthee ook uitstekende huidvoordelen bieden.,

De krachtige antioxidanten en polyfenolen in jasmijnthee helpen het verouderingsproces te vertragen door vrije radicalen te elimineren die rimpels en huidbeschadiging kunnen veroorzaken. Deze polyfenolen werken ook om huidpigmentatie te egaliseren en fijne lijntjes te minimaliseren. Om de voordelen van jasmijnthee voor uw huid te plukken, kunt u 2-3 dranken per dag consumeren of uw gezicht wassen met een afgekoelde kop jasmijnthee.,

How To Brow Jasmine Tea

De meeste jasmijn theezakjes en loosbladervariëteiten worden geleverd met instructies over hoe te brouwen, aangezien het proces kan variëren afhankelijk van de thee. Temperaturen en steeptijden zijn de meest waarschijnlijke componenten om te veranderen bij het gebruik van verschillende jasmijnthee. In het algemeen moet u echter de volgende procedure gebruiken:

Stap 1: theeblaadjes bereiden

Als u een theezakje gebruikt, kunt u naar de volgende stap springen., Voor losse blad thee soorten, gebruik over het algemeen ongeveer 2 gram voor elke 8 ounces water.

Stap 2: kook het Water

jasmijnthee kan het best worden gebrouwen met zuiver of gefilterd water om smaken goed te laten ontwikkelen. Streef naar een watertemperatuur tussen 160 F en 180 F. aangezien jasmijnthee wordt gemaakt met echte thee, kan het koken van het water te heet resulteren in een bittere smaak.

Stap 3: steil

jasmijnthee moet gedurende 30 seconden tot 3 minuten worden geweekt, afhankelijk van hoe de thee werd geproduceerd., Het is handig om het deksel op een theepot of theevat te houden tijdens het weken om de warmte binnen te houden.

een opmerking over smaakstoffen

jasmijnthee heeft een delicaat, subtiel smaakprofiel dat overweldigd kan worden door het toevoegen van suiker of honing. De meeste producenten van jasmijnthee raden aan om het toevoegen van zoetstoffen aan jasmijnthee te vermijden om te voorkomen dat het smaakprofiel wordt gewijzigd.

jasmijnthee bijwerkingen

vroege weeën tijdens de zwangerschap

hoewel aromatherapie vaak populair is tijdens de zwangerschap, wordt jasmijnthee niet aanbevolen voor zwangere vrouwen., Door zijn sterke geur en chemische samenstelling zijn jasmijnthee en jasmijn etherische oliën gekoppeld aan vroege weeën en andere negatieve effecten. Het is het beste om jasmijnthee te vermijden wanneer u zwanger bent of een arts te raadplegen voordat u het gebruikt.

maagirritatie

jasmijnthee heeft krachtige smaken en een hoog zuurgehalte, wat de maagwand kan irriteren. Om deze bijwerking te voorkomen, vermijd het drinken van jasmijnthee op een lege maag en beperk de consumptie als u pijn voelt., Zorg er altijd voor dat u biologische thee of thee van hoge kwaliteit koopt om maagirritatie te voorkomen.de hoed kan worden veroorzaakt door schadelijke chemicaliën en pesticiden.

Cafeïnesensitiviteit

hoewel sommige mensen specifiek op zoek zijn naar thee voor hun cafeïneeigenschappen, kunnen andere personen een gevoeligheid voor cafeïne hebben. Als u geen cafeïne kunt verdragen, vermijd dan jasmijnthee-mengsels met echte theebladeren of kies voor een theezakvariëteit die cafeïnevrij is.,

drank In de gezondheidsvoordelen van jasmijnthee

thee is een van de meest populaire natuurlijke remedies als het gaat om het bevorderen van gezonde organen en een gezonde levensstijl. Het drinken van jasmijnthee kan u helpen toosten op een goede gezondheid door ziekten te voorkomen, ontspanning te verhogen en de algehele gezondheid te reguleren.

jasmijnthee kan uw risico op ernstige ziekten zoals diabetes en hartziekten helpen verminderen en tegelijkertijd een uitzonderlijke smaak leveren., Zoals met de meeste natuurlijke remedies, is het belangrijk om in gedachten te houden dat sommige thee bijwerkingen kunnen hebben of interactie met medicijnen en om te controleren met uw arts voor het gebruik.

leun achterover en ontspan met een gloeiend heet kopje jasmijnthee en geniet van de zoete, frisse smaak en geparfumeerde aroma terwijl u tot rust komt. Sip traditionele jasmijnthee zelf of kies voor een blend die echte theebladeren bevat. Wat je ook kiest, de zoete en delicate jasmijnsmaak zal theeliefhebbers overal verrukken.

bronnen:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

2. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet

3., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585768

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9852288

5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1753-4887.2007.tb00314.x

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15976995

7. https://bmcpharma.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2210-4-18

8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/art.39447

Written by 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *