Jasmine te kan bidra til å forhindre mot en rekke alvorlige sykdommer, blant annet hjerte-og karsykdommer, diabetes og kreft. Takket være høye konsentrasjoner av antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, jasmin te kan også bidra til å fremme vakker, sunn hud og øke din immunsystem.

Med en deilig smak profil som er alt annet enn kjedelig, jasmin te har mye å tilby. Legge til jasmin te i din diett med bare en kopp eller to om dagen kan hjelpe deg å leve en sunn og glad livsstil., Oppdag fascinerende opprinnelse, smak profil og helsemessige fordeler av sjasmin te. Og hvis du vil ha helsemessige fordeler, og deilig smak, sjekk ut vår Jasmine Grønn Te blanding her.

Opprinnelsen av Jasmin Kaffe

Jasmine te himmels til popularitet i Kina under Ming-Dynastiet når florals var alle raseri. Floral mønstre dekket av malerier, porselen servise, broderi og litteratur i Kinesisk samfunn. Jasmine te ble først produsert i Fujian-provinsen i Kina., Det er ingen overraskelse at en te laget av jasmin blomster var en av Kinas første drikke eksport til Vestlige verden.

Jasmine te laget sin Vestlige debut i slutten av 1800-tallet, gleder sansene med en søt, parfymert duft og blomstrer som skrøt en rekke helsemessige fordeler. Mens jasmin har i stor grad vært forbundet med Kina, sin opprinnelse stammer fra midtøsten-regionen, spesielt i Persia. Antas å være opprinnelig fra Iran, Pakistan, Afghanistan og regioner i Himalaya, jasmin kaffe dyrkes over hele verden., I dag, jasmin te er i stor grad produsert i Asia med India og Chine å være den viktigste utøvere.

Hva Er Jasmine Te?

Jasmine te er laget av en kombinasjon av ekte teblader og jasmine blomster. Jasmin blomster er vanligvis høstes fra en rekke av jasmin plante kjent som Jasminum officinale. I dag er aromatiske jasmine te kommer fra en av de to varianter av jasmin anlegg: felles jasmin og sampaguita., I slekt å olive familie, jasmin blomster effuse en dypt lukter godt med en søt avslutning. Denne urte-te er ofte solgt som jasmine perler. Den delikate perler springer som te bratte stigninger, og skaper en vakker presentasjon.

Flavored Te

de Fleste jasmine te er klassifisert som flavored eller duftende te siden blomstene brukes til å forbedre en ekte kaffe. Jasmine er vanligvis involvert i en grønn te, selv om det er noen jasmine te tilgjengelig som er involvert i hvit kaffe eller svart te. Den scenting prosessen innebærer tørking te blader med frisk jasmine blomster., Blomstene er erstattet ethvert 24 timer i døgnet, og prosessen kan ta flere dager, avhengig av ønsket blanding. Den blomstrer kan brukes til å lage grønn sjasmin-te eller å duften andre sant-te som oolong te og svart te.

Smak

smaken av jasmin te kan variere avhengig av, og som den sanne te det bruker som base, hvor jasmine er dyrket og hvordan det er behandlet. Vanligvis, jasmine grønn te har en delikat og subtil smak profil med noter av søte blomster, frisk finish og en parfymert duft., Høy kvalitet jasmine te varianter inkludert Hao Yin er blant favoritt te av Kinesiske ledere. Ikke bare er den delikate smaken av jasmin te et svært populært valg, det har også betydelige helsemessige fordeler.

Helsemessige Fordeler av Jasmin Kaffe

Øker Energi

Som nevnt, jasmin te bruker en sann te som grønn, svart eller hvit som en base. Ekte te er te som er laget ved hjelp av bladene av Camellia sinensis-planten, som naturlig inneholder koffein.,

koffein innhold av jasmin te kan dermed variere avhengig av, og som den sanne te er brukt som et utgangspunkt, selv om generelt grønn te er mest vanlig. En kopp grønn te inneholder rundt 35 mg koffein, mens en kopp kaffe inneholder ca 95 mg.

Bytter fra kaffe til jasmin kaffe kan redusere ditt inntak av koffein samtidig gir deg en ekstra boost til å gjøre det gjennom dagen. Koffein i jasmine te kan hjelpe deg å fokusere bedre og holde seg våken.

vekttap Hjelpemiddel

å Miste vekt kan være vanskelig, så det å ha litt ekstra støtte på din side kan gjøre hele forskjellen., Jasmine te har vist seg å hjelpe i vekttap ved å påskynde metabolismen takket være sin bruk av grønn te blader. En raskere metabolisme betyr at kroppen din kan behandle næringsstoffer og macronutrients (som fett og protein) raskere, noe som fører til vekttap.

En Japansk studie publisert i 2010 viste at mennesker som regelmessig konsumerer grønn te kan ha en høyere hviler metabolic rate enn de som ikke (1). Det betyr at du kan brenne mer kalorier og fett, selv når du ikke arbeider ut.,

Jasmine te er en naturlig lav-kalori drikkevarer slik at du kan drikke opp uten å bekymre deg for pakking på pounds. Legge til sukker eller honning til din te kan øke mengden kalorier, så bruk sparsomt.

Kan Forebygge Kreft

Siden kreft er en vanlig sykdom i det moderne samfunn, fokus på forebygging har økt, noe som er godt. Heldigvis, det er vitenskapelig bevis for at inntak av jasmin kaffe kan bidra til å forebygge kreft ved å målrette mot frie radikaler.

Jasmine te inneholder høye nivåer av antioksidanter som bidrar til å eliminere frie radikaler i kroppen., Frie radikaler er forårsaket av forurensninger i mat og miljø, og kan føre til uregelmessigheter i celler som har vært knyttet til nevrologiske sykdommer og kreft.

Avhengig av hvilken te er brukt som base for jasmin-te, vil du høste fordelene av ulike antioksidanter. Jasmine te laget med grønn te er høy i katekiner mens jasmin kaffe brygget med svart te blader inneholder høye nivåer av theaflavins.

Jasmine grønn te inneholder polyfenoler og antioksidanter, inkludert epigallocatechin gallate som har vist seg å forebygge kreft (2)., Ifølge en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition, epigallocatechin gallate kan beskytte celler mot DNA-skader forårsaket av frie radikaler (3). Te polyfenoler kan også hemmer celleproliferasjon og i sin tur tregere rask progresjon av muterte celler.

Hvis du foretrekker jasmin kaffe brygget med en svart kaffe-base, du kan fortsatt høste kreft-bekjempelse effekter. Jasmine svart te har høye nivåer av theaflavins, som studier har vist kan hemme veksten av kreftceller, og kan til og med drepe muterte celler (4).,

Beskytter Hjerte Helse

Opprettholde et sunt hjerte betyr at du ikke bare leve lenger, men du har en bedre livskvalitet. Å drikke et par kopper av jasmin kaffe om dagen kan bidra til å holde hjertet ditt pumper optimalt og begrense risikoen for farlige sykdommer og dyre operasjoner.

Det samme antioksidanter i jasmine te som hjelper til med å forhindre at kreft også arbeide for å sikre et sunt hjerte. Høye nivåer av LDL-kolesterol kan føre til forstørret vener og arterier som fører til slag, blodpropp og hjerteinfarkt.,

Katekiner funnet i jasmine te kan senke LDL kolesterol oksidasjon som fører til betennelse i arterier og vener. LDL-kolesterol er også kjent som dårlig kolesterol og har vært knyttet til en rekke hjerte-og helseproblemer som høyt blodtrykk (5).

Lindrer Stress

En av jasmin te er mest kraftfulle og enkle helsemessige fordeler er avledet fra sin herlig aroma. Stemningen i stor grad avhenger av tilstanden til de fem sansene og jasmin te virker direkte på to av disse sansene til å heve stemningen og øke velvære.,

Studier har vist olfactory sanser har en kraftig tilkobling til avslapping. Den parfymerte duften av sjasmin te kan utløse en parasympatisk svar, noe som frigjør kjemikalier som hjelper kroppen med å slappe av og slappe av. Noen studier gå et skritt videre i å undersøke den beroligende effekten av jasmin te aromaer selv om resultatene har vært mangelfull og er kontinuerlig (6).

Naturlig, smaken er den andre forstand målrettet av sjasmin te. Jasmine er søte smaker indusere en avslappet tilstand, mens frisk finish gir en oppkvikkende essens som kan perk deg opp etter en lang dag., Ved å drikke jasmine te for stress, du blir også tvunget til å ta et par minutter ut av dagen til å refokusere og slappe av.

Kan Forebygge Type 2 Diabetes

Type 2 diabetes er forårsaket av manglende evne i kroppen til å regulere eller produsere insulin. Genetiske faktorer og valg av livsstil eller en kombinasjon av de to er de viktigste årsakene til diabetes.

Drikking jasmine grønn te kan bidra til å forhindre eller kontrollere diabetes ved å regulere insulin nivåer. En studie utført av BMC viste antioksidanter i grønn te blader senket blodsukkernivået i diabetiske mus (7)., Dette viser potensialet for folk som lider av blod sukker pigger eller lavt blodsukker gjennom hele dagen.

Den samme studien viste mer stabil glukose metabolisme hos friske mennesker. Ved å regulere blodsukkeret hos friske individer, jasmine grønn te kan bidra til å forebygge diabetes når konsumert jevnlig.,

Forbedrer Immunforsvaret

Som de fleste te, jasmin te har høye nivåer av inflammatorisk og antioksidantegenskaper som bidrar til å øke immunforsvaret og beskytte mot forkjølelse og influensa. Et sunt immunsystem kan også kjempe mer alvorlige sykdommer og infeksjoner, noe som gjør det ekstremt viktig å holde immunsystemet helse på optimalt nivå. Jasmine te har også store mengder av vitaminer og mineraler som øker immunforsvaret helse.,

å Drikke en kopp av jasmin kaffe kan bidra til å berolige en urolig mage og leverer vitale væsker som er nødvendig for å slå en forkjølelse eller influensa raskt. Den velduftende aromaer kan også hjelpe deg å slappe av og føle deg bedre når du er under vær.

Lindrer Smerter og plager

Jasmine grønn te har anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å redusere smerter og plager forbundet med leddgikt eller leddsmerter., En undersøkelse utført av American College of Rheumatology viste at epigallocatechin gallate i grønn te blader kan blokkere smertefull betennelse forårsaket av revmatoid artritt uten negative bivirkninger (8).

Fordeler Huden

Jasmin blomster og te og essensielle oljer avledet fra det har antibakterielle egenskaper og antioksidanter som kan bidra til å holde huden ser sitt beste. Mens jasmin oljer kan brukes lokalt på huden for sår og arr, drikke jasmine te kan også tilby utmerkede hud fordeler.,

Den kraftige antioksidanter og polyfenoler i jasmine te bidra til å forsinke aldringsprosessen ved å eliminere frie radikaler som kan forårsake rynker og hudskader. Disse polyfenoler også arbeide for å jevne ut pigment i huden og minimerer fine linjer. For å høste fordeler av jasmin te for huden din, du kan konsumere 2-3 drikke per dag eller vaske ansiktet med en kald kopp av sjasmin te.,

Hvordan å Brygge Jasmine Te

de Fleste jasmine te poser og løs blad varianter vil komme med instruksjoner om hvordan å brygge siden prosessen kan variere avhengig av kaffe. Temperaturer og bløtlegging ganger er det mest sannsynlig komponenter for å endre når du bruker forskjellige sjasmin te. Generelt skjønt, bør du bruke følgende fremgangsmåte:

Trinn 1: Forberede Te Blader

Hvis du bruker en te-pose, kan du gå til neste trinn., For løs blad te varianter, bruker vanligvis ca 2 gram for hver 8 gram vann.

Trinn 2: Kok opp Vannet

Jasmine te er best brygget med ren eller filtrert vann for å tillate smaker å utvikle riktig. Målet for en vanntemperatur mellom 160 F og 180 F. Siden jasmine te er laget med ekte te, kokende vannet for varmt, kan det resultere i en bitter smak.

Trinn 3: Bratt

Jasmine te skal være gjennomsyret for alt fra 30 sekunder til 3 minutter, avhengig av hvordan det te ble produsert., Det er nyttig for å holde lokket på en tekanne eller te fartøy under bløtlegging for å holde varmen inne.

En Merknad på Smakstilsetning

Jasmine te har en delikat og subtil smak profil som kan bli overveldet ved å tilsette sukker eller honning. De fleste produsenter av jasmin te anbefaler å unngå å legge søtningsmidler til jasmin kaffe for å unngå å endre smaken profil.

Jasmine Te Bivirkninger

Tidlig Sammentrekninger Under Graviditet

Mens aromaterapi er ofte populære i løpet av svangerskapet, jasmin kaffe er ikke anbefalt for gravide kvinner., På grunn av sin sterke duft og kjemisk sammensetning, jasmin kaffe-og jasmin essensielle oljer har vært knyttet til tidlig sammentrekninger og andre negative effekter. Det er best å unngå jasmin kaffe når du er gravid eller rådføre seg med legen din før du bruker.

Mage Irritasjon

Jasmine te har kraftige smaker og en høy sure innhold, som kan irritere mageslimhinnen. For å unngå denne bivirkningen, unngå å drikke jasmin kaffe på tom mage og begrense forbruket hvis du føler smerte., Alltid sørg for å kjøpe økologisk te eller høy kvalitet te å unngå mage irritationt lue kan være forårsaket av skadelige kjemikalier og plantevernmidler.

Koffein Følsomhet

Mens noen mennesker søker ut te spesielt for sine koffein egenskaper, andre personer kan ha en følsomhet for koffein. Hvis du ikke kan tolerere koffein, unngå jasmine te blander med ekte teblader, eller velge en te-pose utvalg som er koffein gratis.,

Drink I de Helsemessige Fordelene av Jasmin Kaffe

Te er en av de mest populære naturlige rettsmidler når det gjelder å fremme sunne organer og en sunn livsstil. Drikker jasmine te kan hjelpe deg med toast til god helse ved å forhindre sykdommer, øke velvære og regulere generelle helse.

Jasmine te kan bidra til å redusere risikoen for alvorlige sykdommer som diabetes og hjerte-og karsykdommer, mens levere en eksepsjonell smak., Som med de fleste naturlige rettsmidler, er det viktig å huske på at noen te kan ha bivirkninger eller samhandle med medisiner og for å sjekke med legen din før du bruker.

du Lene deg tilbake og slappe av med en rykende varm kopp jasmin kaffe og nyte den søte, friske smak og parfymert duft som du kan slappe av. Sip tradisjonelle jasmine te av seg selv, eller gå for en blanding som inneholder ekte teblader. Uansett hva du velger, søt og delikat jasmine smaken er sikker på å glede kaffe-elskere overalt.

Kilder:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

2. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet

3., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585768

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9852288

5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1753-4887.2007.tb00314.x

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15976995

7. https://bmcpharma.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2210-4-18

8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/art.39447

Written by 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *