Hvad er esophageal reflu??

esophageal reflu.er også kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GORD). Det forårsager oftest en brændende smerte i brystet, der kommer på efter at have spist. Du kan også have smerter i den øverste del af maven (maven) eller en fornemmelse af syre, der kommer op i spiserøret.,

Vores picks for Øsofagus refluks diet ark

Hvordan til at administrere din halsbrand ved Juletid

Mens Jul og nytår kan være en smule forskellig fra den sædvanlige, uanset begrænsninger i vores ar…

4min

vil du se en diætist?

Book en privat vurdering hos en kvalificeret diætist i dag.

Book nu

Hvad er symptomerne på øsofageal reflu??

symptomerne kan være forårsaget af flere forskellige faktorer i kroppen.,

  • maven kan producere for meget syre. Dette kan ske, hvis du føler dig stresset.
  • muskelringen (sphincter) i bunden af spiserøret (spiserøret) kan være for afslappet og åben, så mad og syre kan tilbagesvales opad. Alkohol og rygning slapper begge af sphincteren.
  • hos personer med hiatus brok kan maveindhold let tilbagesvales i spiserøret
  • maven kan være langsom til at tømme efter at have spist. Dette er mere sandsynligt, hvis du spiser et fedtholdigt måltid.,
  • noget kan øge trykket i maven (maven) og tvinge maveindholdet opad. Faktorer, der øger trykket, omfatter stramt tøj, fedme, graviditet og hoste.

Hvilke fødevarer og andre faktorer, der er tilbøjelige til at udløse øsofagus refluks?

det er nyttigt at forsøge at identificere, om der er bestemte fødevarer, der udløser din tilbagesvaling., Det kan være en god ide at holde en maddagbog i mindst en uge, registrere hvad du spiser og hvilke symptomer du har.

Der er en ganske stor liste over fødevarer, der siges at forårsage reflukssymptomer. Dog gælder de muligvis ikke alle for dig. For nogle mennesker kan reflu.muligvis ikke udløses af bestemte fødevarer overhovedet, men af andre faktorer. Nogle gange kan udløseren være en kombination af fødevarer og andre faktorer.

Der er mange faktorer omkring spisning, som kan forværre disse symptomer:

  • spiser sent om aftenen. Hvis det er muligt, må du ikke spise et stort måltid inden for tre timer efter at du går i seng.,
  • spiser lige før du træner.
  • spiser store måltider.
  • spiser hurtigt.
  • fedme. Selv et moderat vægttab kan hjælpe med at reducere symptomerne.
  • har meget væske at drikke med et måltid.

Der er nogle fødevarer, som individuelle mennesker finder, gør reflu.værre. Dine madudløsere kan være forskellige, men disse fødevarer er alle blevet foreslået som tilbagesvalingsudløsere:

  • chokolade.
  • Mint.
  • tomater.
  • løg.
  • hvidløg.
  • citrusfrugter såsom appelsiner og citroner.
  • koffeinholdige og sodavand.,
  • kaffe
  • peberfrugter.
  • agurk.
  • krydret mad.
  • forarbejdet kød-for eksempel salami, bacon.
  • fedtholdige fødevarer: mange mennesker finder ud af, at det at spise fedtholdige fødevarer øger deres symptomer på tilbagesvaling. Nyere medicinsk forskning sikkerhedskopierer imidlertid ikke denne anbefaling.

Hvad kan jeg gøre for at håndtere mine esophageal reflu?symptomer?

det kan være en god ide at skære alle de foreslåede fødevarer ud af din kost i en uge eller to for at se, om dine symptomer forsvinder., Hvis de forsvinder, kan du tilføje disse fødevarer tilbage i din kost en ad gangen for at se, om de er, hvad der forårsager din tilbagesvaling.

Hvis dine symptomer kommer tilbage, måske på grund af andre faktorer som anført ovenfor, skal du muligvis skære potentielle triggere ud igen, indtil symptomerne er faldet til ro.

generelt er en sund kost forbundet med en lavere risiko for reflukssymptomer. Især:

  • en fiberrig diæt reducerer sandsynligvis symptomerne på tilbagesvaling.
  • friske frugter og grøntsager, især rå frugter og grønne grøntsager.,ikke-sure frugter som meloner og bananer kan være bedre end mere sure frugter som appelsiner.
  • ‘gode’ bakterier (probiotika), såsom dem, der findes i yoghurt.

Written by 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *