da der ikke er nogen strenge måltidsplaner, giver den antiinflammatoriske diæt masser af fleksibilitet og er let at følge. Du bliver simpelthen nødt til at justere dit regime for at overholde de vigtigste principper i kosten: masser af frugt og grøntsager, fuldkorn og masser af fisk eller fiskeolie kosttilskud.

Dr. Weieils antiinflammatoriske diæt er praktisk at følge. Weieil hjemmeside er fuld af detaljerede oplysninger og opskrifter. Måltidsforberedelse kan være tidskrævende. At spise ude er dog muligt, og alkohol er tilladt.,

Du skal have masser af opskrifter at vælge imellem. “True Food”, en af cooeils kogebøger, giver opskrifter fra hans restaurantkæde med samme navn. Et koncept Weieil bygget i samarbejde med den prisbelønnede restauratør Sam fo.og chefkok Michael Stebner, er True Food Restaurant beregnet til at vise, at sund mad kan være lækker. Bogen viser ingredienser til strømpe din” True Food ” spisekammer og har et komplet udvalg af opskrifter. Ernæringsmæssige sammenbrud er ikke inkluderet i bogen, men er noteret i opskrifterne på oneils hjemmeside.,

Weieils nyeste kogebog, “fastfood, Good Food: mere end 150 hurtige og nemme måder at lægge sund, lækker mad på bordet”, er en samling af hans yndlingsopskrifter fra hans personlige samling, som alle tager 30 minutter eller mindre at lave.

at spise ude på den antiinflammatoriske diæt er tilladt. Tjek restaurantmenuer på forhånd for at finde måltider, der mest ligner dem i bogen. Når du er i tvivl, anbefaler Weieil at vælge japansk mad.,

Du kan spare tid ved at fylde de spisekammer, der anbefales i begge kogebøger, så du er parat til at oprette en inspireret og godkendt skål.

kosten giver nogle ekstra. Medlemskab i Weieils online guide til den antiinflammatoriske diæt giver næsten 300 Opskrifter, Videoer, ernæringsrådgivning og yderligere støtte. Efter en prøveperiode på to uger koster tjenesten $ 3, 99 pr.at føle sig fuld bør ikke være et problem med den antiinflammatoriske diæt. Ernæringseksperter understreger vigtigheden af mæthed, den tilfredse følelse af at du har fået nok., Du bør ikke føle dig sulten på den antiinflammatoriske diæt, som giver mulighed for 2.000 til 3.000 kalorier om dagen. Plus, du skal få masser af fiber, hvilket hjælper med at afværge sult.

den antiinflammatoriske diæt tilbyder masser af lækre retter. Blandt tilbudene i “True Food” er der spaghetti med tun puttanesca, sydvestlige bison kødboldsuppe, chokoladepudding og endda cocktails, som Acai Mojito. “Hurtigt Mad, God Mad” byder på velsmagende sider, herunder: bøffel mozzarella bruschetta; zucchini-bånd med basilikum og parmesan, og opgravede kartofler med peberrod, grønne og urter.,

Written by 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *